diet diary
40代半ばのダイエットチャレンジ – マクロ管理法でまずは目指せ50kg台
2020.05.20
ウォーキング30分スクワット10回 1200kcalは超えたけど、1日の消費カロリー1493kcalを下回る摂取量だったので御の字！
2020.05.19
ウォーキング30分筋トレ15分 思ってた以上に脂質が多いな。今度からお肉はなるべく赤身を買おう。摂取カロリーを減らせるし脂質も減ってタンパク質が増えるのではないかと思う。