ダイエット記録
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ダイエットday12-62.0kg☆
2020.05.30
なるべく低脂肪で高タンパク質のものをと思い赤身の牛肉を探すもののなかなか売っていません。近所のスーパーで売られている国産の牛肉は霜降り状のものばかり。そこで外国産のなるべく脂身の少ないものを選んで買ってみたら・・・ まっ…
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ダイエットday11-62.45kg☆◎
2020.05.29
ウォーキング30分 夜の体重が増えてないので明日の朝が楽しみ！
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ダイエットday10-62.7kg◎
2020.05.28
ウォーキング30分
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ダイエットday9-62.4kg
2020.05.27
今日は特に運動しなかったけど、久しぶりに出かけてたくさん歩いた。
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ダイエットday8-62.45kg １週間で1kg減！
2020.05.26
ダイエットを始めて1週間が経ちました。開始時が63.5kgだったので、約1kg減ったことになります。 食事制限は思ったほどキツくはなかったけど、糖分が少ないのか２〜３日前は頭痛が酷く、そんな時は餡子のおやつを食べました。…
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ダイエットday7-62.65kg☆◎
2020.05.25
ウォーキング30分筋トレ15分
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ダイエットday6-62.8kg◎
2020.05.24
筋トレ10分
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ダイエットday5-63.15kg◎
2020.05.23
今日はカロリー摂取を1200kcal以内におさめることができた！
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ダイエットday4-62.75kg
2020.05.22
ウォーキング30分、筋トレ15分 タンパク質の摂取って難しいのね。だからプロテインを摂るわけか。
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ダイエットday3-63.3kg☆
2020.05.21
今日は急な来客があってウォーキングできず。そしてお土産でケーキをもらって１ケ食べてしまった。 けれどいつもなら１キロほど増える夜の体重が増えてない。これは明日の朝楽しみだ！