40代半ばのダイエットチャレンジ – マクロ管理法でまずは目指せ50kg台

ダイエット記録

ダイエットday41-59.0kg

朝食
ピザトースト1/2、カフェオレ
カロリー:172kcal
P-タンパク質:7.4g
F-脂質:8.5g
C-炭水化物:15.9g
昼食
里芋ご飯、さつま揚げ、漬物、ミニロールケーキ
カロリー:376kcal
P-タンパク質:18g
F-脂質:9.8g
C-炭水化物:52g
夕食
生姜焼き、キャベツ千切り、桃パン
カロリー:660kcal
P-タンパク質:32.7g
F-脂質:35.3g
C-炭水化物:42.8g
間食
抹茶アイス、ヨーグルト(バナナ)、トマト、コーヒー
今朝の体重
59.0kg
就寝前の体重
59.45kg

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