40代半ばのダイエットチャレンジ – マクロ管理法でまずは目指せ50kg台

ダイエット記録

ダイエットday40-59.25kg

今日の昼は近くの定食屋で色々食べて結構なカロリーになってしまいました。

けれど今までは串カツ8本くらい食べても平気で、その後のスイーツもぺろっと食べていましたが、夕方になってもずっと満腹でなんなら夕食も抜きでいいくらいでした。前日の肉じゃががあったので食べてしまいましたが。

胃袋も小さくなったのかもしれません。

最近はそこそこ食べているので仕方ないかもしれないけど、ここ10日ほど体重は停滞気味です。今週中の58kg突入を目指していましたが届きませんでした。焦らず地道にいくしかないですね。

朝食
ピザトースト1/2、カフェオレ
昼食
串カツ8本、お寿司2巻(ねぎとろ、鰻)、赤だし、鳥肝煮、キャベツ少々
夕食
肉じゃが、ヨーグルト(バナナ)
間食
スイカ
今朝の体重
59.25kg
就寝前の体重
59.75kg

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