ダイエットday39-59.45kg◎

朝食

トースト1/2（バター・ジャム・チーズ）、コーヒー
カロリー：170kcal
P-タンパク質：5.1g
F-脂質：6.4g
C-炭水化物：22.6g

昼食

ささみピザ、ふかし芋（じゃがいも）、プチロールケーキ、コーヒー
カロリー：319kcal
P-タンパク質：26.8g
F-脂質：9.5g
C-炭水化物：30.2g

夕食

ご飯、肉じゃが、ズッキーニの塩昆布和え、漬物
カロリー：444kcal
P-タンパク質：13.5g
F-脂質：15.1g
C-炭水化物：61.5g

間食

よもぎ餅、スイカ
カロリー：204kcal
P-タンパク質：3.7g
F-脂質：0.4g
C-炭水化物：47.9g

今日のカロリー記録

総カロリー：1137kcal
P-タンパク質：49.1g
F-脂質：31.4g
C-炭水化物：162.2g