ダイエットday36-59.2kg☆◎
2020.06.23
少し停滞気味でしたが昨日今日は徐々に減っていて嬉しいです。
今週中に59kgを切って58kg台に突入したいなぁ。
３年前にもダイエットをしました。
その時は66kgからスタートして、３ヶ月ほどで60kgを切ったところで油断してそのままやめちゃったんです。そこから少しリバウンドして63kgという状態が長らく続いていました。
ちょうど前回やめてしまった60kgを切った地点にいるわけですが、今回はここでやめずきちんと続けます！
次の目標は55kgです。
- 朝食
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ピザトースト1/2、R1ドリンク
カロリー：173kcal
P-タンパク質：6.9g
F-脂質：6.3g
C-炭水化物：21.7g
- 昼食
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ご飯、すき焼き風煮込み、じゃこ、漬物、ヨーグルト（バナナ）
カロリー：315kcal
P-タンパク質：14.5g
F-脂質：8.7g
C-炭水化物：42g
- 夕食
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ご飯、あじの開き、茄子とズッキーニのカレーマリネ、漬物、バナナ
カロリー：380kcal
P-タンパク質：21.7g
F-脂質：12.2g
C-炭水化物：43.5g
- 間食
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とうもろこし、コーヒー３杯、飴
カロリー：204kcal
P-タンパク質：6.6g
F-脂質：5.8g
C-炭水化物：32.4g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー：1072kcal
P-タンパク質：49.7g
F-脂質：33g
C-炭水化物：139.6g
- 今朝の体重
- 59.2kg
- 就寝前の体重
- 59.7kg
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