ダイエットday35-59.3kg☆

朝食

ピザトースト1/2、カフェオレ
カロリー：197kcal
P-タンパク質：8.4g
F-脂質：9.7g
C-炭水化物：18.4g

昼食

ご飯、小松菜・じゃがいも・卵の炊いたん、万願寺唐辛子のじゃこ炒め、漬物、アイスバナナ３かけ
カロリー：359kcal
P-タンパク質：14.8g
F-脂質：8.5g
C-炭水化物：53.0g

夕食

ご飯、すき焼き風煮込み、漬物、ヨーグルト（バナナ）
カロリー：359kcal
P-タンパク質：16.8g
F-脂質：11.3g
C-炭水化物：44.3g

間食

よもぎ餅、フライドポテト、コーヒー２杯
カロリー：426kcal
P-タンパク質：6.5g
F-脂質：12.7g
C-炭水化物：71.1g

今日のカロリー記録

総カロリー：1341kcal
P-タンパク質：46.5g
F-脂質：42.2g
C-炭水化物：186.8g