ダイエットday35-59.3kg☆
2020.06.22
- 朝食
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ピザトースト1/2、カフェオレ
カロリー:197kcal
P-タンパク質:8.4g
F-脂質:9.7g
C-炭水化物:18.4g
- 昼食
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ご飯、小松菜・じゃがいも・卵の炊いたん、万願寺唐辛子のじゃこ炒め、漬物、アイスバナナ3かけ
カロリー:359kcal
P-タンパク質:14.8g
F-脂質:8.5g
C-炭水化物:53.0g
- 夕食
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ご飯、すき焼き風煮込み、漬物、ヨーグルト(バナナ)
カロリー:359kcal
P-タンパク質:16.8g
F-脂質:11.3g
C-炭水化物:44.3g
- 間食
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よもぎ餅、フライドポテト、コーヒー2杯
カロリー:426kcal
P-タンパク質:6.5g
F-脂質:12.7g
C-炭水化物:71.1g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1341kcal
P-タンパク質:46.5g
F-脂質:42.2g
C-炭水化物:186.8g
- 今朝の体重
- 59.3kg
- 就寝前の体重
- 59.65kg
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