ダイエットday32-59.8kg☆◎
2020.06.19
一応1200kcal台は守れたけど、集中力を欠いていつも以上に甘味に手が伸び、ご飯も多くなってしまった。。。
- 朝食
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カップスープ（コーン）、じゃがいものチーズ焼き、ミニトマト
カロリー：135kcal
P-タンパク質：3.0g
F-脂質：4.0g
C-炭水化物：21.8g
- 昼食
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里芋ご飯、おからハンバーグ、キムチ、漬物
カロリー：300kcal
P-タンパク質：11.7g
F-脂質：6.4g
C-炭水化物：47.3g
- 夕食
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里芋ご飯、麻婆茄子、漬物
カロリー：498kcal
P-タンパク質：20.2g
F-脂質：19.4g
C-炭水化物：54.7g
- 間食
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コーヒー２杯、飴、ミニカステラ、よもぎ餅、スイカ
カロリー：334kcal
P-タンパク質：5.8g
F-脂質：3.5g
C-炭水化物：71.6g
- 今日のカロリー記録
- 総カロリー：1267kcal
- 今朝の体重
- 59.8kg
- 就寝前の体重
- 60.15kg
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