ダイエットday31-60.1kg☆◎
2020.06.18
500gも増えてしまった!
結構順調に減ってきていたのでショックでした。なので今日の食事は抑え気味。
明日は戻るでしょうか・・・
500gも増えてしまってショックではあるものの、ダイエット1ヶ月続きました。1ヶ月でマイナス3.5kgです。今朝増えた500がなければマイナス4kg!
想像以上のペースです。この調子にもう少し加速させて7月中に55kg台まで達成したい。
- 朝食
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カップスープ(海老のビスク)、トースト1/2
カロリー:158kcal
P-タンパク質:3.6g
F-脂質:6.9g
C-炭水化物:20.1g
- 昼食
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ご飯、青梗菜と卵の炊いたん、キムチ、漬物、アイスバナナ2かけ
カロリー:243kcal
P-タンパク質:11.0g
F-脂質:6.6g
C-炭水化物:33.5g
- 夕食
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ご飯、おからハンバーグ、じゃがいものチーズ焼き、ミニトマト、アイスバナナ3かけ
カロリー:320kcal
P-タンパク質:13.2g
F-脂質:7.2g
C-炭水化物:50g
- 間食
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カフェオレ2杯、コーヒー、よもぎ餅、ちくわ、R1ドリンク
カロリー:349kcal
P-タンパク質:15.3g
F-脂質:8.8g
C-炭水化物:51.6g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1070kcal
P-タンパク質:43.1g
F-脂質:29.5g
C-炭水化物:155.2g
- 今朝の体重
- 60.1kg
- 就寝前の体重
- 60.45kg
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