ダイエットday30-59.65kg
2020.06.17
月のものが始まったせいか、体がどんより重いです。
実際に夜の体重も1kgも増えていて明日が怖い。
- 朝食
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ピザトースト1/2
カロリー：99kcal
P-タンパク質：3.8g
F-脂質：4.7g
C-炭水化物：10.1g
- 昼食
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お好み焼き、アイスバナナ３かけ
カロリー：393kcal
P-タンパク質：17.7g
F-脂質：17.8g
C-炭水化物：37.5g
- 夕食
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焼肉（バラ肉、キャベツ、茄子、じゃがいも）
カロリー：747kcal
P-タンパク質：26.3g
F-脂質：54.9g
C-炭水化物：31.2g
- 間食
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コーヒー２杯、よもぎ餅、R1ドリンク
カロリー：250kcal
P-タンパク質：5.5g
F-脂質：2.9g
C-炭水化物：49.8g
- 今朝の体重
- 59.65kg
- 就寝前の体重
- 60.7kg
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