40代半ばのダイエットチャレンジ – マクロ管理法でまずは目指せ50kg台

ダイエット記録

ダイエットday29-59.55kg

今日はショッピングに出かけてかなり歩きました。
暑かったしヘトヘトです。
けれどカラッとした暑さで心地よかった。

ショッピングではとっておきのブラウスを1枚買いました。
2年ほど前から憧れていたもので清水買いです。手頃で良いものもあったけど、本当に欲しい方にしました。

ようやく60kgを切った程度でまだまだですが、それでもパツパツだったデニムがスムーズに入るようになって、今までより堂々とお店に入れた気がします。
ボトムも色々と気になるものがあるけど、せめて55kgを切ってからにしたいと思います。

朝食
バームクーヘン、コーヒー牛乳
カロリー:354kcal
P-タンパク質:7.7g
F-脂質:17.1g
C-炭水化物:41.6g
昼食
餃子1人前(7ケ)
カロリー:321kcal
P-タンパク質:16.0g
F-脂質:11.6g
C-炭水化物:37.7g
夕食
ご飯、肉じゃが、茄子のおひたし、キムチ、漬物
カロリー:378kcal
P-タンパク質:11.6g
F-脂質:9.8g
C-炭水化物:57.1g
間食
カステラアイス、R1ドリンク
カロリー:211kcal
P-タンパク質:6.9g
F-脂質:3.8g
C-炭水化物:37.3g
今日のカロリー記録
総カロリー:1264kcal
P-タンパク質:42.2g
F-脂質:42.3g
C-炭水化物:173.7g
今朝の体重
59.55kg
就寝前の体重
60.3kg

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