ダイエットday28-59.6kg☆◎ほぼ4kg減!
2020.06.15
ダイエット開始から4週間が経ち、ほぼ4kg減量しました。
この調子で頑張ります!
- 朝食
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バームクーヘン、コーヒー牛乳
カロリー:354kcal
P-タンパク質:7.7g
F-脂質:17.1g
C-炭水化物:41.6g
- 昼食
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納豆のねぎ焼き、アイスバナナ2かけ
カロリー:354kcal
P-タンパク質:18.9g
F-脂質:16.6g
C-炭水化物:32.7g
- 夕食
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ご飯、肉じゃが、キムチ、ご飯
カロリー:420kcal
P-タンパク質:11.8g
F-脂質:13.5g
C-炭水化物:59.5g
- 間食
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コーヒー2杯、ミニカステラ、アイスバナナ3かけ
カロリー:114kcal
P-タンパク質:2.0g
F-脂質:3.7g
C-炭水化物:18.5g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1242kcal
P-タンパク質:40.4g
F-脂質:50.9g
C-炭水化物:152.3g
- 今朝の体重
- 59.6kg
- 就寝前の体重
- 60.05kg
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