ダイエットday28-59.6kg☆◎ほぼ4kg減！

朝食

バームクーヘン、コーヒー牛乳
カロリー：354kcal
P-タンパク質：7.7g
F-脂質：17.1g
C-炭水化物：41.6g

昼食

納豆のねぎ焼き、アイスバナナ２かけ
カロリー：354kcal
P-タンパク質：18.9g
F-脂質：16.6g
C-炭水化物：32.7g

夕食

ご飯、肉じゃが、キムチ、ご飯
カロリー：420kcal
P-タンパク質：11.8g
F-脂質：13.5g
C-炭水化物：59.5g

間食

コーヒー２杯、ミニカステラ、アイスバナナ３かけ
カロリー：114kcal
P-タンパク質：2.0g
F-脂質：3.7g
C-炭水化物：18.5g

今日のカロリー記録

総カロリー：1242kcal
P-タンパク質：40.4g
F-脂質：50.9g
C-炭水化物：152.3g