ダイエットday25-60.3kg☆◎

朝食

トースト（チーズ、ハム、大葉）、ミニトマト２ケ
カロリー：115kcal
P-タンパク質：6.7g
F-脂質：5.1g
C-炭水化物：10.8g

昼食

ご飯、おからハンバーグ、青梗菜の柚味噌、漬物、枇杷
カロリー：238kcal
P-タンパク質：10.7g
F-脂質：6.1g
C-炭水化物：34.1g

夕食

豆腐炒飯、鶏ハム、ミニトマト2ケ、りんご1/2
カロリー：500kcal
P-タンパク質：32.2g
F-脂質：29.1g
C-炭水化物：24.2g

間食

バームクーヘン1/2、コーヒー牛乳、コーヒー、バナナ、ヨーグルト（マンゴー乗せ）
カロリー：275kcal
P-タンパク質：8.1g
F-脂質：13.4g
C-炭水化物：29.8g

今日のカロリー記録

総カロリー：1128kcal
P-タンパク質：57.7g
F-脂質：53.7g
C-炭水化物：98.9g