ダイエットday23-60.5kg☆◎
2020.06.10
今日は妙にお腹が空いて間食多め。
59kg台が見えてきました。
ここ2日ほど炭水化物多めだったので、明日は少し控えめにしよう。
- 朝食
-
チーズトースト、ミニトマト2ケ、豆乳
カロリー:182kcal
P-タンパク質:10.7g
F-脂質:6.7g
C-炭水化物:19.4g
- 昼食
-
ご飯、ピリ辛こんにゃく、卵焼き、漬物
カロリー:315kcal
P-タンパク質:9.7g
F-脂質:13.0g
C-炭水化物:37.6g
- 夕食
-
ご飯、酢豚、茶碗蒸し、漬物、枇杷
カロリー:413kcal
P-タンパク質:18.6g
F-脂質:13.4g
C-炭水化物:53.0g
- 間食
-
バームクーヘン1/2、ちくわ、ミニトマト2ケ、バナナ、コーヒー2杯、R1ドリンク
カロリー:338kcal
P-タンパク質:12.0g
F-脂質:10.5g
C-炭水化物:50.5g
- 今日のカロリー記録
-
総カロリー:1248kcal
P-タンパク質:51g
F-脂質:43.6g
C-炭水化物:160.5g
- 今朝の体重
- 60.5kg
- 就寝前の体重
- 61.15kg
CATEGORY :