ダイエットday23-60.5kg☆◎
2020.06.10
今日は妙にお腹が空いて間食多め。
59kg台が見えてきました。
ここ2日ほど炭水化物多めだったので、明日は少し控えめにしよう。
- 朝食
-
チーズトースト、ミニトマト2ケ、豆乳
カロリー：182kcal
P-タンパク質：10.7g
F-脂質：6.7g
C-炭水化物：19.4g
- 昼食
-
ご飯、ピリ辛こんにゃく、卵焼き、漬物
カロリー：315kcal
P-タンパク質：9.7g
F-脂質：13.0g
C-炭水化物：37.6g
- 夕食
-
ご飯、酢豚、茶碗蒸し、漬物、枇杷
カロリー：413kcal
P-タンパク質：18.6g
F-脂質：13.4g
C-炭水化物：53.0g
- 間食
-
バームクーヘン1/2、ちくわ、ミニトマト2ケ、バナナ、コーヒー２杯、R1ドリンク
カロリー：338kcal
P-タンパク質：12.0g
F-脂質：10.5g
C-炭水化物：50.5g
- 今日のカロリー記録
-
総カロリー：1248kcal
P-タンパク質：51g
F-脂質：43.6g
C-炭水化物：160.5g
- 今朝の体重
- 60.5kg
- 就寝前の体重
- 61.15kg
CATEGORY :