40代半ばのダイエットチャレンジ – マクロ管理法でまずは目指せ50kg台

ダイエット記録

ダイエットday22-60.7kg◎デニムのシルエットが変わったけれど・・・

ピッチピチで後ろ姿が悲惨だったデニムのシルエットが随分改善されました。
私の後ろ姿決まってない??と意気揚々とそのデニムを買ったお店へ行って色々と試着してあえなく撃沈。どれも私が着ると冴えない・・・。
3kg痩せたとて、店のスタッフを見ると私の体の厚みと丸みの酷いこと。気合入れ直して頑張るべし!

 

今日は差し入れでバームクーヘンもらった。
ダイエットのことを思うと辛いがとても美味しい♪

朝食
ピザトースト、ヨーグルト(マンゴー乗せ)
カロリー:112kcal
P-タンパク質:4.5g
F-脂質:5.1g
C-炭水化物:11.7g
昼食
ピザ
カロリー:317kcal
P-タンパク質:27g
F-脂質:9.7g
C-炭水化物:43g
夕食
ご飯、ピリ辛こんにゃく、鯖の味噌煮、漬物、バームクーヘン1/2
カロリー:393kcal
P-タンパク質:11.1g
F-脂質:15.4g
C-炭水化物:51.2g
間食
コーヒー牛乳、枇杷2ケ、ミニトマト、R1ドリンク
カロリー:150kcal
P-タンパク質:7.1g
F-脂質:4.5g
C-炭水化物:21.1g
今日のカロリー記録
総カロリー:972kcal
P-タンパク質:49.7g
F-脂質:34.7g
C-炭水化物:127g
今朝の体重
60.7kg
就寝前の体重
61.0kg

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