ダイエットday16-61.55kg◎
2020.06.03
夜の体重が62kgを切ったのは今回のダイエット開始後初めて！しかも今朝と体重同じ！
これは明日の朝が楽しみです。
今週中に61kgを切って
今月中に60kg台を切りたい！
- 朝食
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ピザトースト1/2、ミニトマト2ケ、バナナ、豆乳
カロリー：305kcal
P-タンパク質：12.6g
F-脂質：10.5g
C-炭水化物：41.7g
- 昼食
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ペスカトーレ
カロリー：357kcal
P-タンパク質：15.7g
F-脂質：9.2g
C-炭水化物：52.9g
- 夕食
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ご飯、さばの味噌煮、たこときゅうりの酢の物、漬物、キウイ1/2
カロリー：283kcal
P-タンパク質：13.7g
F-脂質：6.1g
C-炭水化物：43g
- 間食
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キウイ1/2、クッキー2枚、コーヒー２杯、R1ドリンク
カロリー：164kcal
P-タンパク質：5.3g
F-脂質：3.1g
C-炭水化物：28.7g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー：1109kcal
P-タンパク質：47.3g
F-脂質：28.9g
C-炭水化物：166.3g
- 今朝の体重
- 61.55kg
- 就寝前の体重
- 61.55kg
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