ダイエットday14-61.65kg☆
2020.06.01
ウォーキング30分
筋トレ10分
- 朝食
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サバ缶1/3、トースト、豆乳
カロリー:296kcal
P-タンパク質:19.6g
F-脂質:6.9g
C-炭水化物:38.1g
- 昼食
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ご飯、肉じゃが、焼き茄子、味付け海苔、漬物
カロリー:405kcal
P-タンパク質:12.7g
F-脂質:10.9g
C-炭水化物:62.0g
- 夕食
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焼き鯖寿司、里芋・人参・厚揚げ・こんにゃくの炊いたん、漬物
カロリー:427kcal
P-タンパク質:19.9g
F-脂質:13.0g
C-炭水化物:51.5g
- 間食
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シフォンケーキ、コーヒー
カロリー:188kcal
P-タンパク質:5.4g
F-脂質:8.6g
C-炭水化物:21.7g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1316kcal
P-タンパク質:57.6g
F-脂質:39.4g
C-炭水化物:173.3g
- 今朝の体重
- 61.65kg
- 就寝前の体重
- 62.3kg
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