ダイエットday13-62.05kg◎

朝食

よもぎ餅、豆乳
カロリー：235kcal
P-タンパク質：8.7g
F-脂質：3.4g
C-炭水化物：41.4g

昼食

トースト、サバ缶1/3、バナナ
カロリー：336.2kcal
P-タンパク質：14.8g
F-脂質：8.8g
C-炭水化物：51.2g

夕食

ご飯、肉じゃが、ミニトマト２ケ、漬物
カロリー：446kcal
P-タンパク質：12.0g
F-脂質：14.0g
C-炭水化物：64.2g

間食

ミニ鯛焼き1ケ、コーヒー、R1ドリンク
カロリー：214kcal
P-タンパク質：6.5g
F-脂質：8.1g
C-炭水化物：28.2g

今日のカロリー記録

総カロリー：1231kcal
P-タンパク質：42g
F-脂質：34.3g
C-炭水化物：185g