ダイエットday7-62.65kg☆◎

朝食

ささみピザ２枚、豆乳、バナナ
カロリー：310kcal
P-タンパク質：31.2g
F-脂質：10.6g
C-炭水化物：22.0g

昼食

麻婆茄子200g、ご飯80g、漬物、イチゴ
カロリー：399kcal
P-タンパク質：14.9g
F-脂質：16.5g
C-炭水化物：43.6g

夕食

金目鯛の煮付け、ご飯、胡瓜の酢の物、漬物
カロリー：288kcal
P-タンパク質：12.1g
F-脂質：4.2g
C-炭水化物：50g

間食

よもぎ餅、アイスコーヒー２杯、ブドウ、イチゴ
カロリー：250kcal
P-タンパク質：4.4g
F-脂質：3.1g
C-炭水化物：51.8g

今日のカロリー記録

総カロリー：1247kcal
P-タンパク質：62.6g
F-脂質：34.4g
C-炭水化物：167.4g