ダイエットday7-62.65kg☆◎
2020.05.25
ウォーキング30分
筋トレ15分
- 朝食
-
ささみピザ2枚、豆乳、バナナ
カロリー:310kcal
P-タンパク質:31.2g
F-脂質:10.6g
C-炭水化物:22.0g
- 昼食
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麻婆茄子200g、ご飯80g、漬物、イチゴ
カロリー:399kcal
P-タンパク質:14.9g
F-脂質:16.5g
C-炭水化物:43.6g
- 夕食
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金目鯛の煮付け、ご飯、胡瓜の酢の物、漬物
カロリー:288kcal
P-タンパク質:12.1g
F-脂質:4.2g
C-炭水化物:50g
- 間食
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よもぎ餅、アイスコーヒー2杯、ブドウ、イチゴ
カロリー:250kcal
P-タンパク質:4.4g
F-脂質:3.1g
C-炭水化物:51.8g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1247kcal
P-タンパク質:62.6g
F-脂質:34.4g
C-炭水化物:167.4g
- 今朝の体重
- 62.65kg
- 就寝前の体重
- 63.2kg
- バスト
- 94cm
- アンダーバスト
- 79cm
- 二の腕
- 30cm
- ウエスト
- 75cm
- お腹周り
- 85cm
- ヒップ
- 97cm
- 太もも
- 57cm
- 膝上
- 41cm
- ふくらはぎ
- 36.5cm
- 足首
- 22cm
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