ダイエットday6-62.8kg◎
2020.05.24
筋トレ10分
- 朝食
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ピザトースト1/2、ジャムトースト1/2、豆乳
カロリー:382kcal
P-タンパク質:12.8g
F-脂質:18.8g
C-炭水化物:39.2g
- 昼食
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ささみピザ2枚、ちくわ胡瓜、バナナ
カロリー:271kcal
P-タンパク質:29.6g
F-脂質:7.5g
C-炭水化物:21.6g
- 夕食
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焼肉(モモ120g)、キャベツ、サツマイモ、イチゴ
カロリー:405kcal
P-タンパク質:28.2g
F-脂質:17.3g
C-炭水化物:31.2g
- 間食
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サラダチキン、あんみつ、コーヒー
カロリー:200kcal
P-タンパク質:14.5g
F-脂質:2.4g
C-炭水化物:29.3g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー:1258kcal
P-タンパク質:85.1g
F-脂質:46g
C-炭水化物:121.3g
- 今朝の体重
- 62.8kg
- 就寝前の体重
- 63.5kg
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