ダイエットday5-63.15kg◎

朝食

いなり寿司、ふきの佃煮、漬物、生姜の甘酢漬、豆乳
カロリー：232kcal
P-タンパク質：9.2g
F-脂質：8.3g
C-炭水化物：28.2g

昼食

いなり寿司、こんにゃくの柚味噌、ふきの佃煮、漬物、生姜の甘酢漬
カロリー：206kcal
P-タンパク質：5.6g
F-脂質：6.1g
C-炭水化物：32.7g

夕食

ちらし寿司、こんにゃくの柚味噌、ふきの佃煮、漬物、生姜の甘酢漬、あんみつ
カロリー：447kcal
P-タンパク質：16.8g
F-脂質：5.4g
C-炭水化物：82.9g

間食

ミディトマト、焼き芋1/3、コーヒー、豆乳、R1ドリンク
カロリー：312kcal
P-タンパク質：9.0g
F-脂質：4.1g
C-炭水化物：59.3g

今日のカロリー記録

総カロリー：1197kcal
P-タンパク質：40.6g
F-脂質：23.9g
C-炭水化物：203.1g