ダイエットday3-63.3kg☆
2020.05.21
今日は急な来客があってウォーキングできず。
そしてお土産でケーキをもらって１ケ食べてしまった。
けれどいつもなら１キロほど増える夜の体重が増えてない。これは明日の朝楽しみだ！
- 朝食
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ささみピザ２枚、ミディトマト１ケ、豆乳200ml
カロリー：242kcal
P-タンパク質：30.7g
F-脂質：8.5g
C-炭水化物：8.7g
- 昼食
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里芋ご飯、小松菜・じゃがいも・卵の炊いたん、漬物、生姜の甘酢漬、らっきょう１ケ
カロリー：407kcal
P-タンパク質：15.9g
F-脂質：8.9g
C-炭水化物：60.1g
- 夕食
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とんかつ、キャベツ、ミディトマト１ケ
カロリー：587kcal
P-タンパク質：22.6g
F-脂質：45.5g
C-炭水化物：18.4g
- 間食
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モンブラン、コーヒー２杯、R1（ドリンク）
カロリー：541kcal
P-タンパク質：6.7g
F-脂質：25.4g
C-炭水化物：68.2g
- 今日のカロリー記録
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総カロリー：1777kcal
P-タンパク質：75.9g
F-脂質：88.3g
C-炭水化物：155.4g
- 今朝の体重
- 63.3kg
- 就寝前の体重
- 63.4kg
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