ダイエットday2-63.6kg

朝食

ご飯、納豆（うずら卵）、味噌汁、漬物、バナナ
カロリー：337kcal
P-タンパク質：12.6g
F-脂質：6.7g
C-炭水化物：57.7g

昼食

里芋とひじきの炊き込みご飯、レンコンのきんぴら少々、ミディトマト２ケ、漬物
カロリー：223kcal
P-タンパク質：6.9g
F-脂質：2g
C-炭水化物：40.8g

夕食

里芋とひじきの炊き込みご飯、ささみのピザ、レンコンのきんぴら少々、キャベツの味噌汁、漬物
カロリー：397kcal
P-タンパク質：30.2g
F-脂質：8.6g
C-炭水化物：46.1g

間食

コーヒー２杯、小玉スイカ1/4、よもぎ餅、R1（ドリンク）
カロリー：383kcal
P-タンパク質：8.9g
F-脂質：3.9g
C-炭水化物：80g

今日のカロリー記録

総カロリー：1340kcal
P-タンパク質：58.6g
F-脂質：21.2g
C-炭水化物：224.6g