まずは目指せ50kg台!

いいい

ベルトの上のお肉がスッキリしてきた

今朝の体重:63.05

朝食:トースト
昼食:カレーライス・コールスロー・ヨーグルト
間食:りんご・ナッツ類・ひなあられ少々
夕食:ちゃんちゃん焼き・ご飯・みかん
サプリ等:ビフィーナR朝晩

今日もお通じが!4日連続です。

今日は腕周りとお腹の筋トレ。

  1. ライイングフレンチプレス:10回3セット
  2. サイドレイズ:10回3セット
  3. デッドバグ:20回3セット
  4. レッグレイズ:10回3セット
  5. クランチ:15回3セット

ピチピチだったデニムを穿いてみたら、ベルトの上に乗っかっていたお腹の肉がかなり収まっていました!嬉しい~♪

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