まずは目指せ50kg台!

いいい

ブレブレの体幹が整ってきたかも?

今朝の体重:63.25

朝食:トースト
昼食:鶏むね肉のハム・自家製たらこふりかけ・お味噌汁・玄米ご飯
間食:焼き芋・仕事の合間にカカオ70%のチョコ2かけ
夕食:いわしフライ・サラダ・焼き芋の残り・ヨーグルト
サプリ等:ビフィーナR朝晩

今日もお通じが!3日連続です。嬉しい♪

今日の筋トレは背面と腹筋。

  1. ルーマニアンデッドリフト:10回2セット
  2. ダンベルベントオーバーロウ:12回3セット
  3. タオルローイング:10回3セット
  4. デッドバグ:20回3セット
  5. レッグレイズ:10回3セット
  6. クランチ:15回3セット

筋トレも慣れてきたのか、体の軸のブレが収まってきたような気がします。微かでも変化を感じられると嬉しいですね。

とても素敵なオールインワンを見つけてしまいました。サイズ的には問題ないんだけど、うまく着こなせるかが問題!

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