まずは目指せ50kg台!

いいい

微かに感じる筋トレの効果

今朝の体重:63.5

朝食:サバ缶ピザトースト・りんご1切れ
昼食:サバ缶のトマトソースパスタ
夕食:サバ缶のトマトソースパスタ・サラダ・QBBチーズデザート
サプリ等:ビフィーナR朝晩

気がつけば今日はサバ缶とトマトばっかり食べている・・・

お通じはなし・・・・・・・・(泣)

今日の筋トレは背面と腹筋。

  1. ルーマニアンデッドリフト:10回2セット
  2. ダンベルベントオーバーロウ:12回3セット
  3. タオルローイング:10回3セット
  4. デッドバグ:20回3セット
  5. レッグレイズ:10回3セット
  6. クランチ:15回3セット

今晩の体重:64.05

ダイエットの記録をつけ始めたのは昨日からだけど、筋トレは1週間ほど前から始めている。『続ける』ことも目的にしているからあまり無理はせずに少なめのメニューにしているんだけど、それでも少し体の中に1本線が入りつつあるような、背中がスッと伸びて、それぞれの体のパーツがあるべき場所に収まってきたような心地。

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